17.09.2016 33. Tag HCG Stoffwechseldiät - Ernährungsumstellung - Runde 2
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Ach, heute morgen bin ich richtig glücklich. Das Gewicht ist auf 86,9 kg. Langsam nähere ich mich wieder dem Gewicht mit dem ich das 1. Mal aufgehört habe die HCG Diät zu machen. Leider oder was heißt leider. Ich treffe mich heute in Stuttgart mit besonderen Freundinnen und Freunden. Denn meistens sind es ja Frauen. Da weiß ich schon vorher. Frühstück und Mittagessen sind konform. Nachmittags gibts Cappucino und Kuchen und abends muß ich schauen, dass ich nicht zuviel über die Stränge schlage.
| Menge | Lebensmittel | kcal |
| 200 ml. | Haselnussmilch, Alpro | 56 |
| 100 gr. |
Erdbeeren | 32 |
| 2 Teel. | Flohsamenschalen | 3 |
| Gesamt | 91 |
Heute morgen kamen Erdbeeren in das Müsli. Leider ist die schöne Beerenzeit bald vorbei. Sind jetzt schon etwas teurer. Aber ich zahle ja gerne ein bisschen mehr, wenn es sich auf der Waage auszahlt. Das war nun die letzte Mahlzeit mit der Haselnussmilch. Ist nicht mein Ding. Schmeckt mir einfach nicht. Werde ich auch nicht mehr kaufen.
Mittagessen
Zutaten:
| Menge | Lebensmittel | kcal |
| 100 gr. | Hackfleisch-Rind |
202 |
| 300 gr. |
Tomaten |
48 |
| Gewürze | ||
| 1 Eßlöffel | Sojasauce | 23 |
| 1 Teelöffel |
Kokosöl | 45 |
| Himalayasalz | 0 | |
| Pfeffer | 0 | |
| Gesamt | 318 |
Habe schon alle Zutaten herausgesucht und die Vorbereitung für das Mittagessen getroffen. Hier wird alles konform. Kaffee und Abendessen wird dann nachgetragen.
Zubereitungszeit:
ca. 30 Minuten
Zubereitung:
Wenn dich die Zubereitung interessiert, das Rezept findest du hier. Ich wandle es immer wieder mit anderen Zutaten ab.
Andere Koch- und Back-Rezepte findest du unter Rezepte. Hier muß ich noch eintragen ob sie HCG-konform sind oder nicht. Rezepte sind leider noch nicht sehr viele vorhanden. Aber es wird schon werden, sprach Frau Kern.
Man sollte vielleicht meinen, das es mit der Zeit langweilig wird. Aber es schmeckt mir immer sehr gut.
Heute nachmittag bin ich in Stuttgart zu einem Seminar. Kaffee und Abendessen sind dann nicht im Plan.
Abendessen
Zutaten:
| Menge | Lebensmittel | kcal |
| 200 gr. | türkische Teigtaschen mit Joghurt | 306 |
| 1 kleines | Apfelschorle | 78 |
| Gesamt | 384 |
Ich habe natürlich keine Ahnung, wieviel die Teigtaschen hatten, die ich im türkischen Restaurant gegessen habe. Die angegebenen Kalorien habe ich im Internet recherchiert. Es war lecker.
Snacks:
| Menge | Lebensmittel | kcal |
| 150 gr. |
Erdbeeren |
48 |
| 1 | Erdbeerkuchen |
300 |
| 5 | Kekse mit Schokolade |
? |
| 1 | Cappucino | 47 |
| Gesamt | 395 |
Gesamt-Kalorien
| Mahlzeit | kcal | reduzierte kcal |
| Frühstück | 336 | 91 |
| Mittagesssen | 375 | 318 |
| Abendesssen | 418 | 384 |
| Snacks | 123 | 395 |
| Tageskalorien | 1.295 | 1.188 |
Den Apfelkuchen habe ich über FDDB gefunden und die Kalorien eingegeben. Alles in allem sehe ich nur die Wahrheit morgen früh auf der Waage. Aber es war ein schöner Tag und das ist das Wichtigste.
Anfangsgewicht: 16.08.2016 = 92,2 kg
Gewicht: 19.08.2016 = 90,2 kg Abnahme: 1,9 Kg
21. Tag Letzter Tag 1. Runde Abnahme 4,5 kg
2. Runde Anfangsgewicht 87,7 kg 05.09.2016
